రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునే సాధారణ పద్ధతులు:
9 దాహం అనిపించినప్పుడల్లా గోరు వెచ్చని నీరు తాగండి
9 ప్రతి రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలపాటు యోగాసనాలు,
ప్రాణాయానం, ధ్యానం చేయండి
9 రోజువారీ వంటకాలలో పసుపు, జీలకర్ర, దనియాలు, వెల్లుల్లి
తప్పకుండా వుండేలా చూసుకోండి
ఆయుర్వేద పద్ధతుల ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునే మార్గాలు:
9 ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒక టీస్పూను చవనప్రాశ్‌ ను తినాలి.
మధుమేహ వ్యాధి ఉన్నవారు చక్కెర లేని చవనప్రాశ్‌ ను
తీసుకోవాలి
9 తులసి, దాల్రిన చెక్క, నల్ల మిరియాలు, శొంఠి, ఎండు ద్రాక్ష
మొదలైనవాటితో చేసిన ఆయుర్వేద తేనీరును రోజుకు ఒకటి
నుంచి రెండుసార్లు తాగండి. అలాగే మీ అభిరుచినిబట్టి బెల్లం
లేదా తాజా నిమ్మరసాన్ని కలుపుకోవచ్చు.
0 Response to "రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునే సాధారణ పద్ధతులు"
Post a Comment